6 dicas de coaching para melhorar o seu foco

O foco é uma característica indispensável para qualquer pessoa, independentemente de onde esteja e qual atividade desempenhe. Seja para estudar, trabalhar, cuidar de casa ou praticar exercícios é necessário manter o foco para realizar todas as atividades com qualidade.

Muitas vezes, perdemos o foco no percorrer da caminhada ou então estamos focando em coisas que não são as melhores para alcançar o objetivo final. É uma questão complicada, pois perdê-lo é muito mais fácil do que conseguí-lo.

Acorde cedo

Acordar cedo pode ser um grande desafio para muitas pessoas, mas o dia tende a render muito mais quando começa mais cedo.

Antecipe

Não deixe as coisas para última hora. Esse tende ser um hábito principalmente na nossa vida profissional, resultado da falta de planejamento. Executar as tarefas sob pressão e com pouco tempo pode contribuir diretamente para a falha ou desistência.

Evite distrações

Sabe o tempinho que você gasta mexendo no celular? Quando multiplicado pelas vezes que você o faz ele toma horas do seu dia. Não importa se você está no trabalho ou em casa, é necessário manter a concentração para produzir melhor.

Faça um planejamento

Planejar-se é essencial para não perder o foco. Estipule o que, quando e como fazer as coisas antes que elas pesem no seu cotidiano. Liste todas as coisas que precisa fazer no seu dia e quanto tempo vai precisar para cada uma delas.

Uma coisa de cada vez

Muitas vezes nos vemos sobrecarregados, tendo que lidar com várias coisas ao mesmo tempo e não fazendo nenhuma delas bem feita. Tentar ser multitarefa, na maioria das vezes, prejudica a atenção e compromete a qualidade das atividades que nos propomos a fazer. Se você tiver três tarefas, priorize e execute uma após a outra.

Descanse

Relaxar, ter momentos de lazer e dar uma “pausa” é fundamental para que o corpo e a mente consigam trabalhar com toda a sua capacidade.

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