A impaciência só te prejudica

Manter a paciência nos dias atuais, mais do que nunca, pode parecer difícil. Vivemos em uma era de velocidade, instantaneidade e forte troca de experiências e informações que nos tornaram cada dia mais imediatistas, práticos e impacientes.

Independente da frequência, ser impaciente pode te prejudicar de várias formas, já que impaciência está constantemente relacionada à frustração, irritação, ansiedade e estresse. Muito além de consequências sociais e profissionais, é possível desenvolver sérios problemas de saúde motivados pela impaciência, entre elas a obesidade, hipertensão e envelhecimento precoce.

Saiba que é possível gerenciar a sua paciência! Algumas situações do dia-a-dia podem te ajudar a exercitar esta capacidade como dirigir sem pressa, pegar filas, ouvir músicas relaxantes e sair com antecipação para as suas atividades.

Paciência é autocontrole, e por isso deve ser aprendida por todos. Muitas coisas sempre estarão alheias à sua vontade e controle, e você não pode simplesmente ter um ataque de nervos quando elas acontecerem.

É preciso saber gerenciar a si mesmo, seus pensamentos, atos e palavras. Respire fundo, esvazie sua mente e foque nos pensamentos positivos. Esta dica também é útil para momentos frustrantes, em que focamos nossa atenção para a nossa falha. Foque na jornada, no que já foi conquistado e no que pode ser feito para minimizar qualquer perda.

Experimente incorporar à sua rotina longas caminhadas, momentos de reflexão e contato com o seu eu interior. É importante estar sozinho, desacelerar e compreender os seus próprios pensamentos. Experimente movimentar a rotina, fazer passeios diferentes e procurar novas atividades que te tragam bem estar.

A pessoa impaciente costuma apresentar um comportamento que é bastante prejudicial: guarda suas angústias e frustrações, que acumulam e se transformam nessa carga negativa. Converse com alguém, deixe sua vida mais leve e seja também ouvido para um bom amigo que precisa.

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